了解讓你減脂失敗嘅隱形因素

By Shop Wonder | 07 August 2018 | 0 Comments
夏天系露肉嘅大好時機,呢個時候減肥就成了我哋嘅首要任務,但系總會有一些情況系已經堅持着非常刻苦嘅訓練,卻依舊減唔下一身肥膘。
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健身時唔痛並唔代表你唔會受傷

By Shop Wonder | 02 August 2018 | 0 Comments
你喺網上可以睇到許多網紅健身教程,但殊唔知呢些教程會讓你喺運動過程中身體受損。
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帶你了解增肌嘅關鍵

By Shop Wonder | 30 July 2018 | 0 Comments
我哋喺平時健身當中如果感覺到肌肉充血,便會覺得自己嘅訓練做得很唔錯,但卻有一些時候,你嘅訓練效果會變得不如意,呢時候,你需要重新了解增肌嘅關鍵因素,才能讓訓練嚟嘅更加有效。
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承受唔了訓練時間長嘅減脂運動,該點樣達到更好嘅減脂效果

By Shop Wonder | 26 July 2018 | 0 Comments
喺見過很多減脂運動嘅教程之中,都有一句通用嘅指導建議,采攞中低強度嘅有氧運動,像系跑步,單車訓練抑或系游泳,保持30分鍾以上嘅訓練時間。而呢30分鍾以上嘅時間,往往會讓一些唔善於運動嘅人在內心里產生抗拒,30分鍾實喺系堅持唔了啊。
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健身時左手冇力氣點辦

By Shop Wonder | 19 July 2018 | 0 Comments
你會唔會也經常遇到呢種情況,喺健身陣時常遇到一組動作做到一半陣左手就冇力氣了,右手邊卻仲系有力氣,冇辦法順利完成目標次數。
因為普通人喺日常生活和運動過程中,都系會有傾向於使用自己習慣且較有力氣嘅一側使力。由於有力氣嘅一側得到嘅鍛煉比較多,自然肌肉力量就會比另一側強。
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點解健身需要進行重量訓練,減肥更需要?

By Shop Wonder | 17 July 2018 | 0 Comments
無論系男生仲系女生,喺健身呢一方面上,進行力量訓練都系有很多好處嘅,尤其系女生,力量訓練帶嚟嘅收益可謂頗豐。通常女性到了35歲之後,骨頭嘅質量密度系呈下降趨勢嘅,容易發生骨質疏松嘅情況,所以也就會常發生跌倒之後出現骨折嘅情況。
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減脂運動中究竟系唔系狂流汗才系有效嘅鍛煉

By Shop Wonder | 12 July 2018 | 0 Comments
好像我哋從小就一直被灌輸一種「流汗多就系運動量大」嘅思維。同理,喺減脂運動過程中,流汗多減脂運動嘅效果就好,嗰究竟系唔系咁嘅呢?
事實上,出汗嘅量跟減脂嘅效果系冇乜關系嘅,所以我哋並唔得單單從排汗量嘅大小嚟衡量減脂運動嘅效果。
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筷子腿肌肉男,你准備後悔了咩

By Shop Wonder | 08 July 2018 | 0 Comments
你系唔系已經擁有健碩嘅胸肌,爆滿青筋嘅二頭肌,還有寬厚嘅肩膀?咁帥氣彪悍嘅上半身如果搭配上小臂一般粗嘅大腿,果個畫風絕對分分鍾跳戲。
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點才能讓健身減肥更有效果,小秘訣告訴你

By Shop Wonder | 07 July 2018 | 1 Comments
滿肚子贅肉嘅你想着如果瞓着瞓覺還能消耗更多熱量,讓自己除游泳圈。呢並唔系痴人講夢,其實有個小秘訣就系通過提高身體嘅基礎代謝率嚟燃燒更多脂肪。
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外國人健身咁牛,中國人就比之不過了咩

By Shop Wonder | 06 July 2018 | 0 Comments
依家我哋搜健身相關嘅文章,配圖大部分都系歪果仁,滿屏嘅大肌肉棒子,國人面孔嘅照片會比較少一些。所以總有一些人把國人健身基因唔行拿嚟當借口,但系「國外嘅月光總系比較圓」系真嘅咩?
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