了解讓你減脂失敗嘅隱形因素

By Shop Wonder | 07 August 2018 | 0 Comments
夏天系露肉嘅大好時機,呢個時候減肥就成了我哋嘅首要任務,但系總會有一些情況系已經堅持着非常刻苦嘅訓練,卻依舊減唔下一身肥膘。
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健身時唔痛並唔代表你唔會受傷

By Shop Wonder | 02 August 2018 | 0 Comments
你喺網上可以睇到許多網紅健身教程,但殊唔知呢些教程會讓你喺運動過程中身體受損。
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帶你了解增肌嘅關鍵

By Shop Wonder | 30 July 2018 | 0 Comments
我哋喺平時健身當中如果感覺到肌肉充血,便會覺得自己嘅訓練做得很唔錯,但卻有一些時候,你嘅訓練效果會變得不如意,呢時候,你需要重新了解增肌嘅關鍵因素,才能讓訓練嚟嘅更加有效。
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承受唔了訓練時間長嘅減脂運動,該點樣達到更好嘅減脂效果

By Shop Wonder | 26 July 2018 | 0 Comments
喺見過很多減脂運動嘅教程之中,都有一句通用嘅指導建議,采攞中低強度嘅有氧運動,像系跑步,單車訓練抑或系游泳,保持30分鍾以上嘅訓練時間。而呢30分鍾以上嘅時間,往往會讓一些唔善於運動嘅人在內心里產生抗拒,30分鍾實喺系堅持唔了啊。
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健身時左手冇力氣點辦

By Shop Wonder | 19 July 2018 | 0 Comments
你會唔會也經常遇到呢種情況,喺健身陣時常遇到一組動作做到一半陣左手就冇力氣了,右手邊卻仲系有力氣,冇辦法順利完成目標次數。
因為普通人喺日常生活和運動過程中,都系會有傾向於使用自己習慣且較有力氣嘅一側使力。由於有力氣嘅一側得到嘅鍛煉比較多,自然肌肉力量就會比另一側強。
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